英超

螺旋藻的营养价值有哪些?螺旋藻有哪些营养成分?[图]

2019-12-04 23:46:56来源:励志吧0次阅读

螺旋藻是一种比较常见的营养保健品,螺旋藻是一种原核生物,属于一种低等生物,因为是藻类,所以外形有些像海带,其不仅可以防癌抗癌,而且还可以有效降低血脂,预防心血管疾病,另外还可以提高身体免疫力,下面一起来看看螺旋藻的营养成分有哪些?

1、含丰富的蛋白质

螺旋藻含丰富的蛋白质,高达60-70%,比一般概念上的食品营养丰富,比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。

2、含优质氨基酸

含有八种人体必需氨基酸,并且与美国食品药品管理局(FDA)所推荐的比例惊人一致,吸收更好,营养价值更高。

3、含大量多种维生素

螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族维生素种类繁多,而且各具特殊的生理功能,缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。其中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠,约是胡萝卜的10倍,而且螺旋藻富含的B12几乎不存在于其他植物。

4、富含矿物质

螺旋藻含多种人体必需的微量元素,钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等,缺铁会导致贫血,缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶,刺激免疫球蛋白及抗体的产生,捕获自由基,降低或抵抗体内某些金属的毒性,抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。其中有机铁的含量是菠菜的23倍,钙含量是牛奶的10倍,高效改善贫血、强健骨骼。

5、富含伽马亚油酸

螺旋藻中含很高的γ亚麻酸,有促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱和防止衰老的功能。

6、富含多种活性物质

丰富的藻蓝蛋白、叶绿素、超氧化物歧化酶(SOD)等重要生物活性物质,增加人体免疫力,预防癌症、提高抗疲劳能力,抵抗辐射预防慢性病。如叶绿素A可以造血、净血。

7、螺旋藻怎么吃

1、日常保健:每天3次,每次2-4片。饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。

2、学生保健:课间操期间食用4片或每天2次,每次2-4片,饭后半小时食用。

3、对于厌食症、营养不良症或者是贫血症患者,每天服用螺旋藻3次,每次4-6片,饭后半小时食用。这也是螺旋藻的吃法之一。

4、如果适用于辅助治疗病情患者:可以每天服用3次,每次4-6片,饭前半小时食用或一小时即可。

5、如果是肥胖者服用的话,每天服用3次,每次6-9片,饭前半小时食用。

6、病后体弱者服用螺旋藻的话,每天服用3次,每次4-6片,饭后半小时食用。

7、需要注意的是,如果是孕妇、产妇或者是乳母服用,孕期第4-7个月,每天3次,每次4片。第8个月至产前,每天3次,每次4-6片。产后:每天2-3次,每次4片。以上均为饭后半小时食用。同样的,这也是螺旋藻的吃法之一。

南阳市中心医院
福建省妇幼保健院怎么样
贵阳重点癫痫医院
郑州治疗癫痫病专科医院那家好
汕头哪里有最好的妇科医院
分享到: