法甲

别再用枸杞泡水了白活几十年竟然不知道

2019-11-18 12:24:19来源:励志吧0次阅读

摘要:将枸杞清洗干净后,不用任何加工直接嚼食,这样对营养成分的吸收会更加充分。很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞,建议出锅后再加入,可以最大程度保留其营养。

辨证,对症指导中医美容、护肤、、,提供适合你的养生保健建议,您贴身的小护士!

电视、电脑、手机等电子产品

让人们的眼睛越来越疲劳,

越来越下降,

于是,

很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤,

其实这种做法并不理想,

想达到护眼明目的最佳效果,

正确的方法是干嚼枸杞

枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等,有辅助降、降血压的功效,能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积,能降低胆固醇,促使肝细胞新生,有延缓衰老抗疲劳的作用。

生活中,很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥,但实际上,这并不是一种吃枸杞的好方法。

【误区】

■枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。

■我们一般都是用热水泡,枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长,也会使其变性而导致药效降低。

■更可惜的是,很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉,这是把有营养的部分倒入垃圾桶,着实是一种浪费。

◆◆◆

从食用方法上来说

想要吸收枸杞的营养成分

最有效的方法是干嚼!

将枸杞清洗干净后,不用任何加工直接嚼食,这样对营养成分的吸收会更加充分。很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞,建议出锅后再加入,可以最大程度保留其营养。

【提醒】

■每天进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。

■枸杞并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。

■枸杞也有 保质期 ,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃。

看完后小编立马干嚼了几颗枸杞下肚,要知道每天盯着电脑工作,眼睛真心累啊~

 

肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。

云南好的治疗癫痫病专科医院
云南治疗癫痫病费用
乌鲁木齐治疗阴道炎费用
杭州市萧山区第二人民医院
北京市朝阳区第三医院怎么样
分享到: