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鲫鱼下奶汤的做法

2019-07-08 12:34:20来源:励志吧0次阅读

  生完孩子,大家考虑到的是妈妈的饮食,宝宝的饮食。宝宝的营养可以通过妈妈的乳汁获取。那大家说,刚生完孩子,我的奶水不够,那可怎么办,加上先完孩子,体力消耗,妈妈也没有味口呀。接下来我给大家介绍一种妈妈吃了即有营养,又有食欲的鲫鱼下奶汤。希望能够帮助刚分娩完的妈妈们,让可爱的宝宝们从妈妈那里获取营养。

  * 适用:

  产后妈妈

  * 原料:

  鲫鱼两条,小鱼干 0g,面条10Og,油麦菜80g,小米椒四个,清水1800ml,虾皮10g,姜 0g,葱205g,蒜10g,食用油少许,盐、香油适量

  * 做法:

  1、锅中放少许油,烧热后将鱼煎至两面金黄;

  2、加入800ml清水,姜片大火煮开,小火炖至汤色奶白,倒出汤汁;

  、加入小鱼干、虾皮、清水600ml熬煮至汤色奶白,过滤出汤汁;

  4、再加400ml清水煮出白汤后,将前两次鱼汤一起倒回锅中,熬15分钟左右,过滤出奶白色的鱼汤备用;

  5、面条煮熟,放入油麦菜烫熟后,面条一起捞入碗中,加入浓鲜的鱼汤;

  6、将小米椒、葱末、蒜末煸香倒在汤面上,洒上盐、香油。

  * 营养:

  1、鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,是哺乳妈妈的下奶常用食材。鲫鱼汤不仅鲜美,而且有很强的滋补、通乳作用。

  2、鲫鱼的脂肪含量不高,热量也很低,汤汁鲜美,能调节哺乳期妈妈夏季胃口不佳、肠胃不适的症状

  以上介绍了鲫鱼下奶汤的做法,望大家喜欢鲫鱼下奶汤的做法这篇文章。如果大家对鲫鱼下奶汤的做法还想了解更多,不凡一起看鲫鱼下奶汤的做法的相关文章吧。

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