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细数孕期补铁的重要性

2019-07-08 14:15:57来源:励志吧0次阅读

  孕育生命是每个女人这一辈子都要做的事情,但是在怀孕期间,因为 女性的身体特征,所以有很多方面都需要注意起来,其中孕期补铁的重要性 是不言而喻的。在怀孕期间,很多女性都会出现缺铁的现象,而铁和血有着 直接的关系,因此为了宝宝和妈妈的健康,补铁是必不可少的事情。

  孕期缺铁性贫血是孕妇较为普遍的病症。导致这种病的主 要原因有:

  1、妇女怀孕后,在身体内的需血量会逐渐增加。比未孕时约增加45% ,故孕期对铁的需要量也会相应增加,整个孕期约需增加600毫克左右。

  2、胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁,这些铁毫无疑 问都是需要母亲身体给提供的,整个孕期胎儿需铁近400毫克。

  、在分娩的时候以及哺乳期也需要充足的铁,分娩时的出血及婴儿 出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁,整个孕期约需200毫克左右。

  怀孕后,女性对于铁的需求量会逐渐增加。除了服用孕期营养补充剂 来补充铁元素之外,还可以选择通过饮食来补充,铁主要含在黑木耳、肝脏 、芝麻酱等食物中,其次是鸡蛋中也含有丰富的铁。

  孕妇每日铁的摄入量应为28毫克。如果在血常规检测结果中HB即血红 蛋白显示低于110克/L,则应该注意铁的补充,按中国居民膳食营养素参考摄 入量规定,孕妇从怀孕一开始就要进行铁的补充,从每天要摄入0.8毫克的铁 随着怀孕月份的增加,到怀孕后期的要补充到每天10毫克。

  从上述的内容我们可以知道,怀孕期间补铁是多么重要的,铁缺损将 会导致很多问题的发生,因此要改变自己的生活习惯,还要注意改善一个人 的日常饮食,做好孕产期保健。

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