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苹果核的毒性是什么?苹果如何吃最健康安全?[图]

2019-12-04 20:04:47来源:励志吧0次阅读

苹果是一种很常见的水果食物,适当吃枸杞的养生效果有很多,但是吃苹果也有禁忌事项,如果吃苹果方式不当,对健康也会带来很多不利影响,那么苹果核的毒性是什么?苹果如何吃最健康安全?苹果核是有毒的,下面就来详细了解其毒性吧。

1、苹果核的毒性

苹果核含有氰苷,氰苷无害,可是在进入人体后,经消化分解会生成氢氰酸,这可是一种剧毒物质,因此,建议大家吃苹果时不要贪嘴,把果肉啃了就算了,果核要扔掉。

建议大家吃苹果时不要贪嘴,把果肉啃了就算了,果核要扔掉。

不过我们好像也从未听说有人吃苹果导致中毒的新闻,即使误吃了果核好像也没事,这是什么原因呢?不是说好了苹果核有毒嘛?

其实,主要是一个毒的量的问题,虽然是果核含剧毒物质,但含量极低,也就轻易伤不了人。话虽如此,我们还是应当避免苹果核,毕竟吃多了毒的量就大了。

2、苹果该怎么吃

1.选对吃的时间

早上是吃苹果的最好的时间之一,经过一夜的消耗,人体急需能量的补充,这时一个苹果下肚,不但满足了口腹,而且及时补充了能量。

另一个就是饭前的一小时和饭后的两到三小时,饭前一小时吃可以给胃肠一个预热的过程,帮助人更好进食,饭后两到三小时则避免了饭后立刻吃水果带来的身体不适,而且促进了消化。

2.切开吃

不是说直接拿手里啃不好,而是直接拿着吃容易造成浪费,尤其是苹果的两头,不太容易被顾及到。因此,如果条件允许,还是尽量选择用刀切开食用的方法,或者切成丁,伴以奶酪沙拉,岂不乐哉?

3.慢吃

有些朋友吃苹果绝对是采取了一种大刀阔斧的方式,一口三分之一下去了,然后一分钟下去一个。在这里,我们不得不提醒大家,如果不是吃苹果大赛,就别跟苹果这么较劲了。

苹果慢吃不仅能保证苹果被充分嚼碎,有利于被消化,而且其营养物质可以最大限度地被释放出来,避免了浪费。不仅如此,苹果中的酸具有杀菌的功效,慢吃苹果保证了果肉在口腔内的停留时间,可助于杀死细菌。

3、苹果的营养价值

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

2、在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

5、苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

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