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5位明星的秋季养生方

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5位明星的秋季养生方

5位明星的秋季养生方 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 5位明星的秋季养生方 5位明星的秋季养生方 Posted on 2014年10月8日 by feichongzi in 健康养生 摘要: 现在是一年四季中最为干燥的秋季,很多人都会出现口干舌燥、皮肤粗糙的现象,秋季还会引起很多的传染性疾病,比如感冒、发烧等,同时秋季也需要好好保护我们的肺部。秋季养生的方法大家知道很多,今天和一起来看看5位女明星的秋季养生方吧。5位女明星的秋季养生方大家知道吗,秋季是一年中最好的保养季节,那么怎么样才能够抵抗秋乏呢?怎么样才能够使秋燥消失呢?下面我们来学下,我们美丽的明星们有那些独特的秋季养生法宝吧。高圆圆秋养小法宝:红豆薏米粥,补血养胃原料:薏米3杯、红豆1杯、蜂蜜少许。做法1、将薏米摊开,挑去黑仁及杂质,红豆挑去坏豆和杂质;2、我们将薏米和黑仁放在一起洗干净之后再用干净的水泡水2个小时的样子,再把已经泡好的米和豆一起放在锅里面,加入适量的水,水的分量不要太多;3、大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。高圆圆秋季养生心得“红豆薏米很适合秋天哦,而且比较安全,绿豆我觉得不适合脾胃虚寒的人哦,绿豆加薏米,两个都凉。对于脾胃功能较弱的人,红豆薏米比较安全。我喝绿豆都会胃疼的,有些寒凉。我一般夏天都喝绿豆薏米汤,红豆糖水适合秋天喝。”健康专家认为:红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种矿物质和维生素,且蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。这道养生粥有着抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒的作用,薏米的利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒功效是非常的好的,是人们常用的利水渗湿药。推荐指数:★★★★★★健康提示1、薏米比较硬,最好提前浸泡。2、调入蜂蜜口感更好哦。吴佩慈秋季保养小法宝:和风暖芦笋沙拉,低热量,清肠排毒原料:芦笋适量、(其它蔬菜随意,比如黄瓜、胡萝卜。。。)沙拉酱适量、煮熟的蛋黄个、鲜奶适量、柠檬汁少许。做法1、芦笋洗净,处理好后放入沸水中烫熟,再取出过冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成条状就可以;2、冷冻玉米粒提前取出化冻,热水焯熟,用厨房纸吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;3、洋葱切碎用盐揉搓后充分冲洗再去掉水分。4、用沙拉酱拌上述材料,加盐胡椒调味,再盛进器皿中即可。吴佩慈秋季养生心得“秋季减肥所有的菜单里我最爱芦笋沙拉,可以一饿就狂吃到饱适合大胃王的我,加上又简单煮也百吃不腻,对体内环保更好。周末吃两天小腹立即变小也神清气爽!大力推荐~”健康专家认为:芦笋有清热解毒,生津利水的功效,而且干燥的秋季来说最适合了,搭配黄瓜、玉米和胡萝卜让你又饱又没有罪恶感!推荐指数:★★★★☆☆健康提示1、新鲜芦笋的鲜度降低很快,所以买回来后应该趁鲜及时食用,不适宜久藏。2、存放时间最好不要超过三天,且应低温避光保存。如果不能马上食用,用报纸把芦笋包起来,放于冰箱冷藏室,不过最多可维持两到三天。3、烹煮时要用不锈钢锅煮。姚晨秋养小法宝:莲藕排骨汤,补血暖胃原料:排骨300克、藕一节、生姜一小块,盐少许做法1、排骨凉水下锅,等水沸后轻轻撇去浮沫2、锅中水沸后,放入排骨、藕块,生姜,大火煮沸,小火继续煮两三个小时,加盐调味,再煮沸即可。姚晨秋季养生心得“莲藕和排骨我都喜欢,已经有些寒意的秋季里,慢慢炖上一锅,热热喝上一碗,感觉身心都温暖起来了!”健康专家认为:秋令时节,正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说,秋藕更是补养气色的好食材。推荐指数:★★★★★★健康提示1、秋季很干燥,可以在汤中放一些养阴润肺的山药;2、长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,尽量别用铁刀切莲藕,减少氧化。林心如一向喜欢“素面朝天”的林心如,不论是出演《还珠格格》中的紫薇,还是《美人心计》中的窦漪房,给人的印象永远是美丽和优雅,虽然已过而立之年,可她依然是青春偶像剧的明星,依然是众多男Fans心目中的玫瑰公主。保养秘笈:自然的就是健康的1、护肤:“素面朝天”是林心如护脸的诀窍,化妆包里平常只带一支润唇膏;不拍片绝对不化妆,不过每天一次补水面膜是不能少的。2、饮食:让皮肤多“ 喝水”,除了天天泡澡,还要经常煲汤喝;她从不为保持窈窕的身材而忌口,不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜;而且她从不下厨做饭,这样可以远离油烟。黎姿《金枝欲孽》中的“玉莹小主”让黎姿红透半边天,与刚出道的新人相比,黎姿的竞争力似乎依旧游刃有余。当然她凭借的不仅是演技,还有她娇美如故的芳容,让人不禁怀疑世上真的存在不老的神话。保养秘笈1、饮食:每天至少一个苹果,最多有时吃三个,此外还要补充维生素c,重视早餐,不喜欢甜点,经常喝皮蛋瘦肉粥。2、运动:“其实我很喜欢运动,做完运动出了一身汗,听说会令胸部挺些,皮肤也好些,比吃补品还有效。”而且每晚要做200~300下仰卧起坐;一周来5次瑜伽,每次90分钟,偶尔也去爬山。3、护肤:不去美容院,平时尽量少化妆,出去时化大方淡雅的妆;在水中自摸数小时,“我每天会浸浴磨砂,在水中慢慢磨个够。”秋季吃什么水果好葡萄葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。鲜枣与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。柑橘柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。石榴石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。结语:以上就是给大家介绍的一些女明星的秋季养生的方法,大家不妨按照她们的养生方法试试吧。秋季是非常干燥的,所以我们在饮食方法需要作用,多吃一些利水的食物和水果,这样来保证身体中的水分。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!

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